Yoga Nidra
Voor wie verlangt naar diepe rust, herstel en een reset van binnenuit
Yoga Nidra wordt ook wel ‘slaapyoga’ genoemd, maar eigenlijk is het veel meer dan dat. Het is een geleide ontspanning waarbij je lichaam volledig tot rust komt, terwijl je geest in een staat tussen waken en slapen zakt. Je hoeft niets te doen, niets vast te houden, niets te presteren. Je ligt, je luistert, je ademt en je systeem doet de rest.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een vorm van diepe ontspanning waarbij je comfortabel ligt, vaak onder een dekentje, terwijl je wordt meegenomen in een rustige, gestructureerde meditatie. Je lichaam ontspant laag voor laag, je ademhaling wordt zachter en je zenuwstelsel komt in een staat van herstel.
Het voelt alsof je even helemaal uit mag schakelen, zonder echt te slapen.
Waarom Yoga Nidra?
Yoga Nidra werkt diep door op je zenuwstelsel en helpt spanning, stress en vermoeidheid los te laten. Het ondersteunt je slaap, je herstel en je mentale balans. Veel mensen ervaren na een sessie meer helderheid, meer rust en een gevoel van ‘ik kan weer’.
Het is een pauze die je niet alleen voelt in je lichaam, maar ook in je hoofd.
Yin & Nidra: de perfecte combinatie
Tijdens deze maandelijkse sessie combineren we Yin Yoga met Yoga Nidra.
Eerst verzacht je je lichaam met rustige Yin‑houdingen, zodat spanning kan wegsmelten en je dieper kunt zakken. Daarna neem ik je mee in een Yoga Nidra, waarin je volledig mag rusten en ontvangen.
Het is een zachte, helende avond die je hele systeem tot rust brengt.
Meer dan Ontspanning
Yoga Nidra helpt je om uit de doe‑modus te stappen en weer contact te maken met jezelf. In de stilte merk je pas hoe moe je bent, hoe vol je hoofd is, of hoeveel je hebt gedragen. En precies daar ontstaat ruimte.
Je hoeft niets te kunnen. Je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren.
Voor Iedereen
Yoga Nidra is geschikt voor iedereen; jong, oud, beginner of ervaren.
Je hoeft niet flexibel te zijn, je hoeft geen ervaring te hebben, je hoeft alleen maar te komen liggen.
Wanneer?
Elke eerste dinsdagavond van de maand is er een Yin & Yoga Nidra avond.
Alle tijden en data vind je in Momoyoga.
Kom liggen, adem uit en laat je meenemen in diepe rust.