MFR – Diepe ontspanning & ruimte in je lichaam

Laat los wat vastzit ; letterlijk én figuurlijk

Elke eerste dinsdag van de maand is het tijd voor een bijzonder uur bij Do Yoga & Pilates: MFR, oftewel Myofascial Release. Deze les is een uitnodiging om spanning los te laten, ruimte te creëren en je lichaam op een diep niveau te ontspannen. Geen ingewikkelde houdingen, wel verrassend veel effect.

Wat is MFR?

MFR staat voor Myofascial Release – een techniek waarbij we werken op het bindweefsel (fascia) dat als een web door je hele lichaam loopt. Door zachte druk, het gebruik van ballen en props, en gerichte oefeningen helpen we het bindweefsel soepeler te maken. Dit kan stijfheid verminderen, bewegingsvrijheid vergroten en zelfs chronische spanning verlichten.

Je lichaam krijgt letterlijk meer ruimte – en jij ook.

Wat Kun Je Verwachten?

• Een rustige les waarin we doelgericht werken aan het versoepelen van fascia
• Gebruik van ballen, blokken en andere props om spanning op specifieke plekken los te laten
• Elke les heeft een ander focusgebied: denk aan schouders, heupen, onderrug of nek
• Duidelijke begeleiding, aanpassingen waar nodig, en altijd met aandacht voor jouw grenzen
• Een diepe ontspanning aan het einde van de les; zodat je lichaam alles kan integreren

Voor Wie?

MFR is geschikt voor iedereen. Of je nu een nieuwsgierige beginner bent, een ervaren yogi, herstellende van een blessure of gewoon toe bent aan een uurtje diepe ontspanning; je bent welkom. Je hoeft niets te kunnen, alleen bereid zijn om te voelen en los te laten.

Praktisch

Elke eerste dinsdag van de maand van 20.15 – 21.15 uur

Ben je toe aan meer soepelheid, rust en ruimte in je lijf? Kom dan meedoen. Je lichaam zal je dankbaar zijn – en jij waarschijnlijk ook.