Restorative Yoga
Voor wie even wil stoppen met moeten en wil voelen hoe het is om echt te landen
Restorative Yoga is de meest zachte vorm van yoga die je kunt doen. Geen rek, geen uitdaging, geen grens opzoeken, alleen diepe ontspanning. Waar Yin je uitnodigt om te verstillen, nodigt Restorative je uit om volledig gedragen te worden. Je hoeft niets vast te houden, niets te presteren. Je mag zakken, uitademen en rusten.
Wat is Restorative Yoga?
In Restorative Yoga blijf je langere tijd in comfortabele houdingen, volledig ondersteund door bolsters, kussens en dekens. Je lichaam hoeft niets te doen; de props doen het werk. Hierdoor kan je zenuwstelsel eindelijk schakelen van ‘aan’ naar ‘rust’.
De houdingen zijn zacht, laag bij de grond en bedoeld om je lichaam te laten herstellen. Je adem wordt dieper, je hoofd wordt stiller en je systeem krijgt de kans om op te laden.
Waarom Restorative?
Restorative Yoga richt zich niet op flexibiliteit, maar op herstel. Door je lichaam volledig te ondersteunen, activeer je het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor rust, balans en herstel. Het helpt spanning los te laten, je slaap te verbeteren en je energie te herstellen.
Het is een pauze die je lichaam vaak harder nodig heeft dan je denkt.
Meer dan Fysiek
Stil liggen klinkt simpel, maar het is soms het meest uitdagende wat er is. In de stilte voel je pas hoe druk je bent geweest. En precies daar begint de zachtheid.
Tijdens de les begeleid ik je met rustige aanwijzingen, zodat je steeds dieper kunt ontspannen. Geen doel, geen prestatie, geen perfectie. Alleen jij, je adem en de ruimte die ontstaat als je niets hoeft.
Diepe Ontspanning, Diepe Energie
Restorative Yoga werkt door tot diep in je systeem. Veel mensen ervaren na een sessie meer helderheid, meer rust en een gevoel van ‘ik kan weer’. Het is alsof je lichaam even op de resetknop drukt.
Restorative in het Dagelijks Leven
Deze vorm van yoga is ideaal bij stress, overprikkeling, burn-out, herstel na ziekte of blessures, of wanneer je merkt dat je altijd ‘aan’ staat. Restorative helpt je om te vertragen, om weer te voelen wat je nodig hebt en om zachter te zijn voor jezelf.
De rust die je op de mat vindt, neem je mee je dag in.
Voor Iedereen
Restorative Yoga is geschikt voor iedereen — jong, oud, stijf, soepel, beginner of ervaren. Je hoeft niets te kunnen. Je hoeft alleen maar te komen liggen en je te laten dragen.
Wanneer?
Elke eerste zondagmiddag van de maand is er een Restorative Yoga sessie.
Alle data en tijden vind je in Momoyoga.
Kom liggen, nestel je tussen de kussens, adem uit en voel wat er gebeurt als je even helemaal niets hoeft.
De thee staat klaar.
Yoga Nidra
Voor wie verlangt naar diepe rust, herstel en een reset van binnenuit
Yoga Nidra wordt ook wel ‘slaapyoga’ genoemd, maar eigenlijk is het veel meer dan dat. Het is een geleide ontspanning waarbij je lichaam volledig tot rust komt, terwijl je geest in een staat tussen waken en slapen zakt. Je hoeft niets te doen, niets vast te houden, niets te presteren. Je ligt, je luistert, je ademt en je systeem doet de rest.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een vorm van diepe ontspanning waarbij je comfortabel ligt, vaak onder een dekentje, terwijl je wordt meegenomen in een rustige, gestructureerde meditatie. Je lichaam ontspant laag voor laag, je ademhaling wordt zachter en je zenuwstelsel komt in een staat van herstel.
Het voelt alsof je even helemaal uit mag schakelen, zonder echt te slapen.
Waarom Yoga Nidra?
Yoga Nidra werkt diep door op je zenuwstelsel en helpt spanning, stress en vermoeidheid los te laten. Het ondersteunt je slaap, je herstel en je mentale balans. Veel mensen ervaren na een sessie meer helderheid, meer rust en een gevoel van ‘ik kan weer’.
Het is een pauze die je niet alleen voelt in je lichaam, maar ook in je hoofd.
Yin & Nidra: de perfecte combinatie
Tijdens deze maandelijkse sessie combineren we Yin Yoga met Yoga Nidra.
Eerst verzacht je je lichaam met rustige Yin‑houdingen, zodat spanning kan wegsmelten en je dieper kunt zakken. Daarna neem ik je mee in een Yoga Nidra, waarin je volledig mag rusten en ontvangen.
Het is een zachte, helende avond die je hele systeem tot rust brengt.
Meer dan Ontspanning
Yoga Nidra helpt je om uit de doe‑modus te stappen en weer contact te maken met jezelf. In de stilte merk je pas hoe moe je bent, hoe vol je hoofd is, of hoeveel je hebt gedragen. En precies daar ontstaat ruimte.
Je hoeft niets te kunnen. Je hoeft alleen maar te liggen en te luisteren.
Voor Iedereen
Yoga Nidra is geschikt voor iedereen; jong, oud, beginner of ervaren.
Je hoeft niet flexibel te zijn, je hoeft geen ervaring te hebben, je hoeft alleen maar te komen liggen.
Wanneer?
Elke laatste dinsdagavond van de maand is er een Yin & Yoga Nidra avond.
Alle tijden en data vind je in Momoyoga.
Kom liggen, adem uit en laat je meenemen in diepe rust.